5位：ラズベリー［100gあたり4.7g／1粒約3g］
美白効果・美容効果のあるエラグ酸をはじめ、ポリフェノールの一種「アントシアニン」などの健康成分が豊富に含まれています。
出典：Suzie
4位：レモン・全果［100gあたり4.9g／1個約45g］
レモン1個分の果汁は30gほど。食物繊維以外に、ビタミンCやクエン酸や葉酸を多く含んでいるので疲労回復にも。
出典：Suzie
3位：グァバ［100gあたり5.1g／1個約210g（可食部）］
ジュースなどで見かけるグァバはや食物繊維以外にもビタミンC、ビタミンE、ミネラル、カリウムなど様々な栄養成分が豊富。
出典：Suzie
2位：アボカド［100gあたり5.3g／1個約140g（可食部）］
世界一栄養価が高い果物としてギネスブックに掲載されるパーフェクトフルーツは便秘解消にも欠かせません。
出典：Suzie
1位：かりん［100gあたり8.9g／1個約175g（可食部）］
ビタミンCやβカロテン、ビタミンB群の他、咳や痰を抑える成分も含まれるので、寒い時期にはぴったりです。
出典：Suzie
